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2017年12月21日 星期四
不為減重的減重(四):只有你自己可以讓你自己前進
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作者:沈貞俐 10 月 29 日台中城市半程馬拉松 10K 好吧,我知道大家都很期待照片,容我再說明一下,一年後的照片,是在我半馬完賽後的晚上照的,老公說快點照,可能就這時候最瘦了(是一個跑到脫水的概念嗎?)。在調整兩張照片大小時,覺得很難調比例,後來發現,因為...
2017年12月20日 星期三
不為減重的減重(三):向前跑吧!
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作者:沈貞俐 時間一直來到六月,雖然我對馬拉松一無所知,但隨意搜尋「半馬訓練」,大概也聽說半馬準備期約三、四個月,而且這是給有基礎跑者的課表。我心裡一直很不安,我從來沒跑那麼長的距離,準備期應該不只四個月吧,假設賽事安排在十二月,那哪時候要開始訓練啊?每次只要我一問...
2017年12月19日 星期二
不為減重的減重(二):一心不亂
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作者:沈貞俐 我的教練群:(左起)建中、Olga、亞帆、小民、芳瑗 運動工場的成員,包括具物理治療背景、及專精運動科學的專業人士。建中、芳瑗、Olga、小民,他們都有他們各自的專長,我的課程,就由他們輪流幫我授課。在此之前,我對運動醫學很陌生、更不知道有所謂運動...
2017年12月18日 星期一
不為減重的減重(一):緣起
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作者:沈貞俐 三、四年前開始,大概因為壓力大、內分泌失調,我身體在短時間內快速地腫了起來。不過我得了一種不太好醫的病,叫「自我感覺良好」,就算很胖,也覺得自己非常美。另外,我家裡有一面魔鏡,只要我看到自己又胖又醜的照片,我只要一站在魔鏡前面,鏡子裡那個人就突然變得很...
2016年12月8日 星期四
錯誤的母嬰親善政策是母乳界的悲劇
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作者:沈貞俐 (兒科醫師、國際認證泌乳顧問) 日前台大婦產科施景中醫師,在臉書發了 一則留言 ,提到一位高風險的產婦,到醫院找他評估生產風險,但最後卻仍決定不在設備完善的醫學中心生產,而是選擇了沒有實施母嬰親善的醫療院所。這篇文章公開後,在臉書上炸了鍋,大家心有...
2016年7月20日 星期三
餵母奶很好對不對?
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作者:沈貞俐 (兒科醫師、國際認證泌乳顧問) 一開始,這次的母乳諮詢,跟其他的諮詢沒什麼兩樣。 孩子三個多月大,媽媽主訴近日親餵時乳頭會疼痛,但沒有破皮。 一直覺得孩子要吃,媽媽也盡力讓孩子無限暢飲,但實在不確定到底孩子有沒有吃飽?這種情況到底正不正常...
2016年4月24日 星期日
母乳諮詢之「每天來一點負能量」
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作者:沈貞俐 「每天來一點負能量!」 這句話,是在我某次母乳諮詢結束後,在腦中蹦出來的第一句話。 母乳諮詢診所開始半年多,隨著個案數增加,這感覺也越來越頻繁。很多母乳媽媽來我這邊,其實不少都已經很崩潰。要幫助他們,除了給予在哺餵母乳上一些實用的資訊,還...
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